残念ながら，今年の（今年も？）花粉症は重症のようです。原因はPM２．５や黄砂と花粉症の複合要因にあると考えております。自然が相手（敵）なので，残念ながら１００％症状を抑えこむことは困難とお考え下さい。そこで少しでも快適に生活を送って頂くため，内服治療の他に，今一度，生活の見直しをお願いします。

◯花粉症では熱はそうそう出るものではありませんので、発熱や咽頭痛があれば、まずはコロナ、インフル検査を行うべきでしょう。

◯ 屋外の活動を控えましょう。

雨上がりの晴天時，晴れていても霞んでいる時，が花粉の多い時です。テレビなどの花粉予報，PM２．５，黄砂予報なども参考にしましょう。極論ですが，そもそも外にでない方が良いでしょう。屋外ではマスクを外したくなりますが、花粉症の方はガマンガマン…

◯ 外出時は，マスクとメガネ（ダテメガネ、サングラス、ゴーグル）をお忘れなく。

マスクの上端の針金をフィットさせないと，マスクの効果は半減です。

眼のかゆみは目に入った花粉が原因です。コンタクトレンズの方は，この時期はコンタクトを中止するか，少なくとも「だてメガネ，サングラス」をかけましょう。普通のメガネでも，目に入る花粉の量をかなり減らすことが出来ます。顔を頻回に洗いましょう。

花粉用のガードがついたメガネは，１００均でも売られています

◯ 帰宅時は，外で着た衣服は玄関で脱いで，室内に持って入らない。上衣は玄関で脱ぎ，玄関にかけておきましょう。

顔や毛髪についた花粉が，室内での花粉症症状を悪化させます。帰宅後すぐ，洗顔，洗髪（シャワー）しましょう。

◯ 洗濯もの，布団は外に干さないで下さい。

◯ 内服薬、点眼は症状に関わらず，毎日しましょう。

成人の場合：夜間の鼻閉がひどい場合は，処方あれば点鼻（上を向いて鼻に垂らす）薬を，寝る前に点鼻して下さい。処方の無い場合は，１日１−２回に限り，市販の点鼻薬（スプレー）を使用して下さい。いずれも使いすぎると，将来的に鼻閉が増悪してしまうので，使い過ぎには注意して下さい。

小児の場合：蒸しタオルを鼻に乗せてみましょう。

◯ 他のアレルギー（ハウスダスト，ダニ）が関与している可能性もありますので，アレルギーの血液検査をされていない方は，一度検査することをおすすめいたします。アレルギー薬を3日抜いて来て頂ければ、真夏でも花粉症の検査はできます。アレルギー性鼻炎の中で花粉が原因のものを，花粉症と言います。

◯ 今年ひどい方は，来年も，ひどくなることが強く予想されますので，来年は内服薬を早めに（症状が出る前の１月中）には開始しましょう。

◯ 花粉症単独の鼻汁は透明さらさらの鼻水です。膿性（あおっぱな，きいろっぱな，ねばねば）になってきた場合は，花粉症に加え，副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）が合併しております。レントゲン検査や抗生剤などの追加が必要になりますので，受診して下さい。

◯ 鼻はすすらずに，片鼻ずつ，かむようにして下さい。すすりすぎると，子供さんはもちろん，成人でも重症の中耳炎となることがあります。鼻をかむ時も，耳に抜けないように，耳が痛くない程度の強さでかんでください。花粉症の鼻づまりは，鼻汁があるからではなく，鼻の中が腫れてしまってつまっているので，無理にかみすぎないようにして下さい。

 

★SNSでのクチコミはお褒めも含め不要です。不当なクチコミには、粛々と法的処置、削除依頼、開示請求を行っています

私は医療機関に対する口コミには反対の立場です。医療機関と他のサービス業の評価を一緒にすることはできません。なぜなら、医療は準委任契約であるからです。自分は口コミでポイントもらって、営業妨害するのは、いかがなものかと思っています。

気に入らなければ来なくてよいです。他にも医院は沢山ありますし、日本の保険制度は素晴らしいことに、フリーアクセスです。貴方がかかりたいところにかかれるのです。

私は口コミに褒められてるほど、なんでも治せるすごい医者でもありませんし、逆に1点つけられるほど悪い医者でもないと思っています。

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貴方を信頼して貸し出すのです

自分で自分の信頼を壊すようなことはしないでください。当然、悪質な未払いには少額であっても、内容証明書付きの請求書が顧問弁護士から参ります。

（注）コロナが二類時代であった時の記述です

★実体験に基づいて述べていますので、医学的に正しいかどうかは、ご自身でもお調べになり、持病のある方はかかりつけの先生にもご確認ください。全ての人に当てはまるとは限りません。

①陽性者登録を行います

基礎疾患のない人は、この後は健康フォローアップセンターの管轄になります。登録後は、自分で悪い時に連絡をするようになり、先方からは連絡はありません

基礎疾患ある方、高齢者、妊婦の方は、保健所管轄となり、保健所から連絡があります

休む日数などは、ネットなどで最新の情報を検索して下さい

　用意するもの：体温計、氷枕（アイスノン）、水やお茶、インスタント食品、ゼリー、インスタントご飯など（置き配を利用すること）

　あると良いもの：SpO2モニター（サチュレーションモニター）、加湿器、使い捨てボディータオルシート

②落ち着いて、家族や、職場に連絡します

感染したら最低７日間、可能なら１０日間の隔離となります。

７日経過しても、１０日までは「うつす」能力があると考えて、行動に注意します。

前日に会っていた友人や知人など濃厚接触に当たる方にも、連絡をします。

色々用事もあるでしょうが、思い切って仕事や、スケジュールは全てキャンセルしましょう。

もはや誰がいつかかっても仕方ない病気ですので、隠し立てしない方が良いでしょう。

同居の家族は、基本的には濃厚接触となります。（経験的に３－４日以内に陽性となることが多いです）

家族が陽性になるまでは、感染者は基本的に部屋に篭ります。（自宅隔離）

トイレや、家の廊下など通路も別々にします（ゾーニングと言います）

健常者がいる方に風が流れないようにします。換気扇の向きに注意

共用の風呂は我慢します（使い捨てボディータオルシートを使い自己清拭）

③喉、発熱、鼻汁、鼻閉などは徐々に悪化します

最初は症状が軽くても、徐々に症状は悪化します。おそらく３日目頃がピークになります。

もっとも怖いのは「ハッピーハイポキシア」苦しくないのに肺炎が進行することです。

１日３－４回は体温とSpO2モニター（96以上あること）で酸素濃度を測定します。変化を知るために紙に表やグラフで記録を残すと良いでしょう。

痰が多くなってきたら、うつ伏せ寝や、バイブレーションを胸にかけ痰を出しやすくします

その他困り事や、喉の痛みが、唾も飲めない、食事も取れないほどに悪化しそうであれば、まずはフォローアップセンターや保健所に連絡します

④お部屋にいるときは

加湿に気をつけます　湿度は４０％キープ　（結露はしますが仕方ない）

食欲がなくても、ビタミンを含むゼリー、プリンなどで、カロリーはしっかり摂ります。

喉が渇かなくても、水分はしっかり摂ります。（５００ml＊4本程度/日）脱水を防ぎ、痰を粘っこくしないためです（水分制限がある方は除く）

ずっと室内にいるとイライラしますので、少し元気が出たら、自分の家の庭やベランダで日向ぼっこや、窓を開けて空気を入れ替えましょう。

最後に、　　

ほとんどの人は助かりますから、とにかく恐れすぎず、でも、亡くなる人もいますから、舐めすぎず（特に中年以上、基礎疾患ある人）

５４歳でかかりましたが、私はインフルエンザなんかより、すごくしんどかったです。

私は５日過ぎると、ぐっと楽になってきました。でも１０日目まではうつす能力がありますから、出歩かないこと！病院受診も必ず電話相談してから。油断は禁物です。

参考までに私の熱型表を載せておきます。